بداية رحلتك لم فقدان الوزن هو خطوة مهمة للغاية. يمكن أن تبدأ تحليل حالتك المجسمية. افحص طبيب للتشخيص مع وضع مُخطط تلائم احتياجاتك. يجب أن تتماشى المُخططات إمكانية {تنفيذها. ضع|أهداف| واضحة. تعر�